STRESLE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ  sağlıklı olabilmemiz için her birimiz için şart . Stres aslında bize gerekli ve tehlikelerden korunmamız için evrimsel olarak geliştirmiş olduğumuz anlık reaksiyonlar. Tehlikeden 'savaş' veya 'kaç' için kullanılan bir kaç saniye süren fizyolojik reaksiyonları içeriyor. Anlık sürmesi gereken reaksiyonlar kronikleşince ve uzun süreli olunca da sağlığımızı bozuyor.

​

Hayatımızın içinde yer alan çoğu zaman da fark edemediğimiz stres kaynakları:

• Çevresel stresler

• Duygusal stresler

• Çalıştığımız ortamdan kaynaklanan stresler

• Fiziksel stres (hastalıklar ve aşırı spor gibi)

• İnsan ilişkilerindeki stresler

• ​

Stresli olduğumuzu düşündüğümüzde, anksiyete hissettiğimizde baş vurabileceğimiz bir çok yöntem var. Gelin size en uygun yöntemleri beraber deneyelim, anti-stres antremanları yapalım.

​

Nefes

Meditasyon

Farkındalık

Şükretme

Canlandırma (İmgeleme)

Kalp Atış Hızı Değişkenliği, HRV (Rahatla - Odaklan - Enerji)

Stres Yönetim Cihazı (The PIP)

​