Emine Sporel Özakat tarafından hazırlanmıştır.

Her hakkı mahfuzdur.

SPOREL ve GURME ATLET tescillenmiş isimlerdir.

www.sporelbeslenme.com

UYKU SAĞLIĞIMIZ İÇİN ÖNEMLİ

 

Uyku, hergün tekrarladığımız, önemli fonksiyonları olan ve bir hayli karmaşık bir döngü. Yeteri kadar ve kaliteli bir uykunun önemi yokluğunda ortaya çıkıyor. İyi uyumadığımızda vücudumuz dinlenmiyor ve beynimiz mola vermiyor. Bu da bizi oldukça olumsuz etkiliyor;

  • Beynin bilişsel fonksiyonları ve kendimizi nasıl hissetiğimiz kötü etkileniyor,

  • Enerji metabolizması bozulabiliyor,

  • Açlığımızı kontrol eden mekanizmalar etkilenerek aşırı yemeye yol açabiliyor,

  • Hormonlar etkilenerek obezite oluşabiliyor,

  • Bağışıklık sistemimizi zayıflatabiliyor, bu da sık ve çabuk hastalanmamıza sebep olabiliyor.

Gecelik minimum 8 saat uyku tavsiyesi bir sürü bilimsel bulguya dayanılarak oluşturulmuş. Uykuda geçirdiğimiz süre kadar uykunun niteliği de çok önem taşıyor.

Yeteri kadar ve kaliteli bir uyku için birlikte çalışabiliriz.

SLEEP IS AN IMPORTANT FACTOR ON YOUR HEALTH

The sleep information will be translated shortly.