
UYKU SAÄžLIÄžIMIZ İÇİN ÖNEMLİ
Uyku, hergün tekrarladığımız, önemli fonksiyonları olan ve bir hayli karmaşık bir döngü. Yeteri kadar ve kaliteli bir uykunun önemi yokluÄŸunda ortaya çıkıyor. İyi uyumadığımızda vücudumuz dinlenmiyor ve beynimiz mola vermiyor. Bu da bizi oldukça olumsuz etkiliyor;
-
Beynin biliÅŸsel fonksiyonları ve kendimizi nasıl hissetiÄŸimiz kötü etkileniyor,
-
Enerji metabolizması bozulabiliyor,
-
Açlığımızı kontrol eden mekanizmalar etkilenerek aşırı yemeye yol açabiliyor,
-
Hormonlar etkilenerek obezite oluÅŸabiliyor,
-
Bağışıklık sistemimizi zayıflatabiliyor, bu da sık ve çabuk hastalanmamıza sebep olabiliyor.
Gecelik minimum 8 saat uyku tavsiyesi bir sürü bilimsel bulguya dayanılarak oluÅŸturulmuÅŸ. Uykuda geçirdiÄŸimiz süre kadar uykunun niteliÄŸi de çok önem taşıyor.
​
Yeteri kadar ve kaliteli bir uyku için birlikte çalışabiliriz.
​
​
​
​