METABOLİK WELNESS & BİLİŞSEL  SAĞLIK 

Metabolik sağlığınızı ve hayat performansınızı optimize etmek elinizde! 

​

SPOREL be well kurucusu olarak çalışma alanım özellikle 'MASTER Atletler*' için metabolik sağlığı  optimize ederek performansı arttırmak!

*MASTER atletler tüm dünyada sağlıklı yaşam kapsamında 35 yaş üzeri rekreasyonel atletleri de kapsayan ve büyük bir hızla gelişen bir alan.

Master atletler de tıpkı elit ve olimpik atletler gibi rekabetçi bir ortamda kendilerine hedefler koyarak spor yapmaya devam eden atletler anlamına geliyor. Rekabet her zaman bir başkası ile rekabet anlamına da gelmiyor, kendi performansını bir üst seviyeye taşımak ve kendi ile rekabet anlamına da geliyor. Hiç egzersiz veya spor yapmayan bir bireyin daha aktif yaşamaya karar vermesi ve bu konuda bir adım atması da bu rekabete dahil :) Daha hareketli bir yaşamı hayal eden bireyler bu anlamda de master atlet kategorisinde :)

​

SPOREL be well,

Sporcu beslenme uzmanlığı (IOC), 

Nutrition Network akredite Metabolik Sağlık Koçluğu (NN) 

Metabolik Sağlık Derneği (SMHP) akreditasyonu

öğretileri çerçevesinde beslenme konusunda ezber bozan yöntemlerle kişilerin metabolik sağlıklarını korumaları ve geri kazanmaları için bireylerle birlikte bir 'Metabolik Wellness' yolculuğuna çıkıyorum. 'SPOREL perform well' olarak elit atletlerle sürdürmekte olduğum performans beslenmesinin bir uzantısı da daha olgun yaşlarda olan master atletlerin sağlık ve performanslarına katkıda bulunmak. Hayatımızı mümkün olduğu en uzun süre optimum sağlığımızla eşleştirmek.

Bu yolculukta bu güne kadar doğru bildiklerinizin çoğunu unutmanız gerektiğini en baştan vurgulamam lazım :)

​

METABOLİK SAĞLIĞI KORUMAK ve GERİ KAZANMA'nın ekseninde olan konuları aşağıdaki gibi özetleyebiliriz;

• İnsülin direnci

• Metabolik sendrom

• Prediyabet

• Tip 2 diyabet

• Tip 3 diyabet

• Hipertansiyon

• Obezite

• Kalp damar hastalıkları

• Polikistik over sendromu

​

​Metabolik Wellness bilişsel fonksiyonları da etkileyen en önemli faktörlerden bir tanesidir. Bu konu ile ilgili daha fazla detaylı bilgiye www.bredesenprotokolu.com dan ulaşabilirsiniz.

​

Metabolik Wellness felsefesi, beden-zihin-ruh üçlüsünü birbirinden ayrılamaz bir bütün olarak kabul eder. Daha zinde, daha enerjik ve daha iyi hissetmenin yolu  hem beden, hem zihin hem de ruhun ihtiyaçlarına bütüncül yaklaşmaktan geçer. 

Metabolik Wellness Koçu, BEDEN - ZİHİN - RUH bütünlüğü yaklaşımı içerisinde;

​

• Metabolik beslenme prensipleri

• Stres yönetimi teknikleri

• Aktif yaşam ve egzersiz için pozitif motivasyon

• Sağlıklı ve kaliteli uyku desteği​

için size özel uygulamalar ile sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanızda en yakın yol arkadaşınız ve destekçiniz olur. Sağlıklı yaşama giden yolda kendinizi yalnız hissetmemenizi sağlar. 

​

Beslenme şekliniz, yaşadığınız çevre ve hayat tarzınız, sizi siz yapan ve benzersiz kılan genlerinizin fonksiyonlarını bire bir etkilemekte. Yedikleriniz, içtikleriniz, stresle başa çıkıp çıkamadığınız, iyi ve yeterli uyku uyuyup uyuyamadığınız ve ne kadar hareket ettiğiniz genlerinizin ne kadar iyi ve optimum çalıştığının belirleyicisi.

Metabolik  Wellness hizmetleri çerçevesinde;

• yiyecek seçimleri

• egzersiz

• stres yönetimi

• uyku

​​

gibi hayatınızın 'değiştirilebilir'  yaşam tarzı bölümlerindeki değişiklikleri gerçekleştirebilmeniz için yol göstericiniz ve her zaman en büyük destekçiniz olur. 

​

Sağlıklı yaşam yolculuğunda size özel, ihtiyacınız olan yaşam tarzı değişikliklerini beraberce planlayalım ve hayata geçirelim.